Mau Tahu Apa yang Terjadi Jika Anda Makan Telur Setiap Pagi? Ini Faktanya!

Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi telur secara rutin dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak di usia lanjut.

4. Kaya Nutrisi Penting untuk Otak

Selain protein, telur mengandung kolin, yaitu nutrisi yang mendukung fungsi otak dan sistem saraf. Kolin berperan penting dalam pembentukan sel serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

5. Praktis dan Mudah Dikombinasikan

Selain sehat, telur juga praktis. Anda bisa mengolahnya dengan berbagai cara dan mengombinasikannya dengan sayuran, roti gandum, atau sumber serat lainnya untuk membuat sarapan lebih seimbang.

Risiko Makan Telur Setiap Hari