Bukan Mitos! Ada Makanan yang Bisa Bantu Bakar Lemak Saat Kamu Tidur

Cobalah membuat puding chia dengan susu rendah lemak atau susu almond sebagai camilan malam.

8. Kiwi

Kiwi adalah buah rendah kalori yang kaya serat, vitamin C, dan antioksidan. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kiwi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mendukung metabolisme tubuh.

Rasanya segar dan ringan, cocok untuk camilan sehat malam hari.

Tips Konsumsi Makanan Ini Sebelum Tidur

• Batasi porsi: cukup sekitar 150–250 kalori agar tidak berlebihan.
• Konsumsi 60–90 menit sebelum tidur, bukan tepat saat akan berbaring.
• Pilih versi sehat: hindari yogurt atau teh dengan tambahan gula tinggi.
• Variasikan menu: misalnya, Greek yogurt dengan chia seeds, atau cottage cheese dengan potongan buah kiwi.

Catatan Penting: Ini Bukan Jalan Pintas