Bukan Mitos! Ada Makanan yang Bisa Bantu Bakar Lemak Saat Kamu Tidur

Teh hijau dikenal dengan kandungan katekin yang dapat meningkatkan oksidasi lemak. Ditambah L-theanine, teh hijau membantu tubuh lebih rileks sehingga tidur lebih nyenyak.

Namun, pilih teh hijau tanpa kafein untuk dikonsumsi malam hari agar tidak mengganggu tidur.

6. Alpukat

Alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal dan serat, membantu mengontrol kadar gula darah serta memberi rasa kenyang lebih lama. Lemak sehat dari alpukat juga mendukung kesehatan metabolisme.

Kamu bisa mengonsumsi potongan alpukat langsung atau mencampurnya dalam salad ringan sebelum tidur.

7. Chia Seeds (Biji Chia)

Biji chia adalah sumber serat, protein, dan omega-3. Saat direndam, biji chia akan mengembang, memberi rasa kenyang, dan membantu pencernaan lebih baik sepanjang malam. Kandungan proteinnya juga mendukung proses metabolisme tubuh.