Dapur Anti Stres Tips Menyiapkan Masakan Meski Cuma Punya 30 Menit Buat Senin Besok

Dengan begitu, saat hari kerja, kamu cukup ambil 2 sendok bumbu dan masak langsung.

6. Tetap Perhatikan Gizi

Masak cepat bukan berarti mengorbankan nutrisi. Pastikan tiap piring mengandung:

• Protein (telur/tahu/ayam)
• Serat (sayuran cepat matang)
• Karbohidrat (nasi, kentang, atau mi gandum)

Jamie Oliver selalu menekankan pentingnya makan seimbang.

“Makan yang baik itu terkait seimbang, bukan soal tampilan,” kata dia.

Jadi tak masalah jika sesekali kamu pakai bahan instan, selama masih ada unsur segar dan bergizi di dalamnya.