Lagi Diet tapi Tak Bisa Lepas dari Nasi? Ini 5 Jenis Beras Rendah Kalori yang Aman Dikonsumsi

Beras hitam memiliki kalori sekitar 110–130 per 100 gram matang, tetapi keunggulan utamanya adalah kandungan nutrisinya yang tinggi, termasuk zat besi, vitamin E, dan serat. Teksturnya agak lengket dan rasanya gurih, cocok untuk Anda yang ingin variasi diet lebih bernutrisi.

4. Beras Cokelat (Brown Rice)

Beras cokelat adalah versi utuh dari beras putih yang masih memiliki lapisan dedak, sehingga mengandung lebih banyak serat, vitamin B, dan mineral. Meskipun kalorinya hampir sama dengan beras putih (sekitar 110–130 kalori per 100 gram matang), kandungan seratnya membuat Anda lebih cepat kenyang dan tidak mudah lapar.