IF dan Kesehatan Metabolik: Rahasia Tubuh Lebih Sehat Tanpa Diet Ekstrem?

Mengurangi Resistensi Insulin

IF membantu menurunkan resistensi insulin—penyebab utama diabetes tipe 2. Tubuh menjadi lebih responsif terhadap insulin, sehingga kadar gula darah tetap stabil bahkan setelah makan.

Meningkatkan Pembakaran Lemak

Tanpa asupan makanan selama beberapa jam, tubuh akan beralih dari membakar glukosa ke membakar lemak sebagai sumber energi. Ini meningkatkan metabolisme lemak dan membantu menurunkan lemak visceral (lemak perut).

Menurunkan Peradangan

Peradangan kronis adalah akar dari banyak penyakit metabolik. IF dapat menurunkan penanda inflamasi dalam tubuh dan memberikan efek perlindungan terhadap berbagai penyakit kronis.

Meningkatkan Fungsi Mitokondria