Baru Mau Coba Puasa IF? Ini Panduan Lengkap untuk Pemula Agar Sukses dan Tidak Kaget!

Selasa, 20 Mei 2025 - 16:30 WIB
Oleh :
Ilustrasi Orang Menunggu Waktu Intermitten Fasting
Sumber :
  • Freepik

Kesalahan Umum yang Harus Dihindari

  1. Langsung ke metode ekstrem.

  2. Mengabaikan rasa lapar atau sinyal tubuh.

  3. Tidak memperhatikan kualitas makanan.

  4. Kurang minum atau tidur.

Meskipun IF punya banyak manfaat, tidak semua orang cocok menjalaninya. Ibu hamil, orang dengan gangguan makan, atau kondisi medis tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulai IF.

Puasa IF untuk pemula bukanlah hal yang sulit jika kamu tahu cara memulainya. Dengan pendekatan yang perlahan, pemilihan makanan yang tepat, serta pemahaman tubuh sendiri, kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa dari metode ini. Jangan terburu-buru dan nikmati prosesnya. Siapa tahu, IF bisa jadi gaya hidup sehat baru kamu yang menyenangkan dan penuh manfaat.