Manis Tanpa Rasa Bersalah, Apakah Stevia Benar-benar Aman untuk Pasien Diabetes?

Namun demikian, tidak semua orang merespons stevia dengan cara yang sama. Beberapa pasien dengan gangguan fungsi hati atau ginjal mungkin perlu membatasi konsumsi stevia, meski bukti ilmiah masih terbatas. Interaksi stevia dengan obat tertentu, terutama obat antihipertensi dan hipoglikemik, juga perlu diawasi.

"Pasien dengan diabetes sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum rutin mengonsumsi stevia, apalagi dalam bentuk campuran," kata Dr. Anne Peters menegaskan.

Tips Aman Mengonsumsi Stevia

• Pilih produk dengan kandungan stevia murni (Reb A atau stevioside minimal 95 persen).

• Hindari produk dengan banyak tambahan seperti dekstrosa, maltodextrin, atau sukralosa.

• Gunakan sesuai anjuran: WHO menetapkan ADI (Acceptable Daily Intake) untuk stevia sebesar 4 mg/kg berat badan per hari.

• Perhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi stevia pertama kali.

Stevia bisa menjadi alternatif pemanis yang aman dan bermanfaat untuk penderita diabetes—asalkan digunakan secara bijak. Pemanis ini memang tidak menaikkan gula darah dan tidak menambah kalori, namun bukan berarti sepenuhnya tanpa risiko. Efek samping ringan, potensi interaksi obat, serta produk campuran yang menyesatkan konsumen tetap perlu diwaspadai.

Dengan pendekatan hati-hati dan informasi yang tepat, stevia bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat penderita diabetes. Namun, jangan lupa: menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup aktif tetap menjadi fondasi utama dalam mengelola diabetes jangka panjang.