Haji Bukan Hanya Soal Hati, Ini Cara Menjaga Amanah Tubuh Selama Ibadah Suci

Rabu, 4 Juni 2025 - 09:30 WIB
Oleh :
Ilustrasi kondisi di tenda haji jelang puncak haji
Sumber :
  • Pixaby

Sementara itu, NHS (National Health Service, Inggris) dalam panduannya untuk jemaah haji menyarankan agar setiap peserta melakukan medical check-up setidaknya dua bulan sebelum keberangkatan, menjaga asupan gizi, dan melatih stamina fisik melalui jalan kaki setiap hari.

 

Panduan Menjaga Amanah Tubuh Selama Haji

 

 

 

  1. Cukupi Kebutuhan Cairan dan Gizi
  • Minumlah 2-3 liter air per hari, meskipun tidak merasa haus.
  • Hindari minuman berkafein dan makanan berat berlemak.
  • Pilih buah segar seperti kurma, pisang, atau semangka.
  • Kenali Batas Fisik
    • Jangan memaksakan diri saat tubuh lelah.
    • Bila perlu, manfaatkan kursi roda atau ambulans haji yang tersedia.