Kombinasi Menu Makan Siang yang Ideal untuk Menjaga Kolesterol & Tekanan Darah

Tantangan yang Mungkin Dihadapi

Tentu saja, menerapkan pola makan sehat tidak selalu mudah. Ada kendala seperti:

• Budget terbatas – makanan sehat kadang dianggap lebih mahal.
• Waktu sibuk – pekerja kantoran sering memilih makanan cepat saji karena praktis.
• Akses bahan – tidak semua orang mudah menemukan bahan segar atau biji-bijian utuh.

Namun, langkah kecil tetap bisa dilakukan. Misalnya mengganti nasi putih dengan nasi merah, memilih lauk ikan dibandingkan gorengan, atau menambahkan satu porsi buah setiap makan siang.