Gejala Menopause Dini,  Ciri Fisik & Emosional yang Sering Diabaikan

3. Perawatan medis

Dokter bisa merekomendasikan terapi hormon (HRT) atau pengobatan non-hormonal sesuai kondisi pasien.

4. Solusi praktis sehari-hari

• Gunakan pelumas atau pelembap vagina untuk mengatasi kekeringan.
• Atur suhu kamar tetap sejuk untuk mengurangi hot flashes.
• Lakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.