Gejala Menopause Dini,  Ciri Fisik & Emosional yang Sering Diabaikan

Pemeriksaan medis biasanya mencakup tes hormon, pemeriksaan darah, hingga USG untuk memastikan kondisi rahim dan ovarium.

Cara Mengelola Gejala Menopause Dini

Meski menopause dini tidak bisa dicegah sepenuhnya, ada beberapa cara untuk membantu mengurangi gejalanya:

1. Gaya hidup sehat

Olahraga teratur, konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D, tidur cukup, serta hindari merokok dan alkohol.

2. Dukungan mental

Konseling psikologis atau bergabung dengan komunitas support group bisa membantu mengurangi rasa terisolasi.