Jenis Olahraga Mana yang Paling Banyak Bakar Lemak? Ini Jenisnya dan Perbandingan Efektivitasnya

• Kalori terbakar: 400–800/jam
• Cocok untuk: lutut sensitif, penggemar olahraga santai

5. Zumba / Kardio Dance

Gerakan ritmis dengan musik upbeat membuat Zumba menyenangkan dan tidak terasa seperti olahraga. Meskipun begitu, sesi Zumba bisa membakar 400–600 kalori tergantung tempo dan durasi.

• Kalori terbakar: 400–600/jam
• Cocok untuk: penyuka musik dan komunitas, ingin membakar kalori tanpa stres

Perbandingan Efektivitas Olahraga Pembakar Lemak