Bakal Calon Diabetes, Ahli Saraf Ini Bagikan Dua Tanda Resistensi Insulin Pada Tubuh

”Jika Anda memiliki tiga dari lima komponen ini, maka risiko serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan jantung Anda meningkat,” kata dia.

Lima komponen sindrom metabolik adalah:

1. Tekanan darah tinggi
2. Gula darah tinggi
3. Trigliserida lebih dari 150 (dapat dilihat dari profil lipid)
4. HDL (kolesterol baik) kurang dari 40 pada pria dan kurang dari 50 pada wanita
5. Obesitas perut atau lemak di area perut, dengan lingkar pinggang lebih dari 40 inci pada pria dan lebih dari 35 inci pada wanita. Kondisi ini menandakan adanya resistensi insulin.

Lantas apa yang bisa dilakukan ketika Anda mendapati tubuh Anda memiliki indikator seperti di atas? Menurut sang ahli saraf, solusi terbaik untuk menurunkan resistensi insulin atau meningkatkan sensitivitas insulin adalah dengan berjalan kaki atau melakukan olahraga aerobik sebanyak mungkin.

“Olahraga, terutama aerobik, bisa mencegah atau mengurangi resistensi insulin dengan sangat cepat, dengan cara menurunkan semua faktor risiko yang menyebabkannya. Jadi, jika Anda belum melakukan olahraga aerobik, sebaiknya mulailah sekarang. Dan jika Anda memiliki tanda-tanda ini pada tubuh, segera konsultasikan dengan dokter umum atau ahli endokrin,” kata dia menekankan.