Kok Pulang Kantor Malah Makin Stres? Ini Penjelasan Psikologinya

After-work stress rebound adalah kondisi ketika stres akibat pekerjaan tidak langsung terasa saat masih di kantor, melainkan muncul kembali setelah kita pulang. Seolah-olah otak menunda untuk merasakan tekanan tersebut.

Selama jam kerja, pikiran kita sibuk fokus pada tugas, rapat, atau deadline. Karena itu, tubuh mengaktifkan mode bertahan dengan melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Efeknya, kita tetap waspada, aktif, dan bisa menyelesaikan pekerjaan.

Namun, begitu sampai di rumah dan tubuh mulai rileks, stres yang tadi disimpan akhirnya muncul ke permukaan. Menurut para ahli, fenomena ini berkaitan erat dengan cara kerja otak dan sistem saraf.

Profesor psikiatri sekaligus Direktur Stanford Center on Stress and Health, Dr. David Spiegel, menjelaskan ketika kita berada dalam situasi penuh tekanan, tubuh mengaktifkan sistem saraf simpatik untuk bertahan.