Lari Pakai Jas Hujan Bikin Kurus Lebih Cepat?

Beberapa cara yang terbukti efektif:

• Latihan kardio seperti jogging, bersepeda, atau berenang.
• Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) yang bisa membakar kalori lebih banyak dalam waktu singkat.
• Latihan kekuatan (strength training) untuk meningkatkan massa otot dan metabolisme basal.
• Pola makan teratur dengan asupan kalori seimbang.

Hal yang paling penting, pembakaran lemak terjadi saat tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi karena kebutuhan kalori lebih tinggi daripada yang dikonsumsi bukan karena tubuh lebih banyak berkeringat.