Lari Pakai Jas Hujan Bikin Kurus Lebih Cepat?

"Memakai jas hujan mungkin membuat Anda lebih banyak berkeringat, tapi itu tidak berarti Anda membakar lebih banyak lemak. Sebagian besar penurunan berat badan awal hanyalah air,” kata dia dikutip oleh ACE Fitness.

Artinya, memakai jas hujan atau baju seperti sauna suit hanya meningkatkan keringat, bukan metabolisme lemak. Berat badan yang turun secara cepat setelah sesi lari tersebut hanyalah air yang hilang, dan akan kembali naik begitu tubuh rehidrasi.

Kapan Jas Hujan Bisa Dipakai?

Bukan berarti jas hujan tidak punya fungsi sama sekali. Atlet profesional seperti petinju atau petarung MMA kadang menggunakannya untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat menjelang timbang badan. Namun ini adalah strategi darurat yang digunakan secara ketat dan diawasi oleh tim medis dan pelatih.

Untuk masyarakat umum, teknik ini tidak dianjurkan karena lebih banyak membawa risiko daripada manfaat. Selain itu, penurunan berat badan semu ini tidak berdampak pada kadar lemak tubuh.

Cara Sehat dan Efektif Membakar Lemak

Jika tujuanmu adalah membakar lemak dan menurunkan berat badan secara sehat, kuncinya bukan terletak pada baju yang kamu pakai, melainkan pada defisit kalori dan konsistensi olahraga.