Benarkah Habis Makan Langsung Rebahan Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasan Ahli
- Freepik
Menurut ahli gizi dan penulis buku Finally Full, Finally Slim, Dr. Lisa Young, RD, PhD, mengungkap bahwa berbaring segera setelah makan dapat menyebabkan pencernaan lebih lambat dan rasa tidak nyaman, yang pada akhirnya bisa membuat kita makan lebih banyak di waktu berikutnya. Jika ini menjadi kebiasaan, berat badan bisa naik secara bertahap.
Jadi, rebahan setelah makan tidak secara langsung membuat gemuk, tetapi bisa memperburuk pola makan dan kebiasaan sehari-hari yang mendukung kenaikan berat badan.
Faktor Lain yang Memengaruhi Berat Badan
Kenaikan berat badan bukan hanya dipengaruhi oleh kebiasaan rebahan setelah makan, tetapi juga oleh:
Porsi makan berlebihan. Jika makan dalam jumlah besar, kalori yang masuk lebih banyak dari kebutuhan harian.
Jenis makanan. Karbohidrat sederhana, makanan tinggi gula, dan lemak jenuh lebih mudah disimpan sebagai lemak tubuh.
Kurang aktivitas fisik. Tidak hanya setelah makan, gaya hidup yang minim gerak akan memperlambat metabolisme.
Jam makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur. Jika kamu terbiasa makan berat sebelum tidur, kalori yang dibakar semakin sedikit.