Benarkah Habis Makan Langsung Rebahan Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasan Ahli

Minggu, 27 Juli 2025 - 13:02 WIB
Oleh :
Ilustrasi emosi bangun tidur
Sumber :
  • Freepik

 

Apa yang Terjadi Jika Kita Langsung Rebahan Setelah Makan?

 

Tiduran setelah makan sebenarnya tidak serta-merta membuat tubuh menyimpan lemak lebih banyak. Namun, posisi berbaring dapat memperlambat proses pencernaan karena gravitasi tidak membantu makanan bergerak turun dari lambung ke usus. Akibatnya, makanan bertahan lebih lama di lambung dan kita bisa mengalami:

 

  1. Gangguan pencernaan seperti perut kembung atau begah.

  2. Refluks asam lambung (GERD) karena asam dari lambung lebih mudah naik ke kerongkongan saat berbaring.

  3. Penurunan kenyamanan tubuh yang bisa memengaruhi metabolisme secara keseluruhan jika dilakukan berulang-ulang.

 

Lalu, bagaimana kaitannya dengan kenaikan berat badan?

 

 

Apakah Tiduran Setelah Makan Bisa Membuat Gemuk?