Benarkah Habis Makan Langsung Rebahan Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasan Ahli

Untuk menjawab ini, kita perlu memahami konsep dasar metabolisme dan pembakaran kalori.

1. Kalori Masuk vs Kalori Keluar

Kenaikan berat badan pada dasarnya terjadi jika kalori yang masuk ke tubuh lebih banyak daripada kalori yang dibakar. Saat kita berbaring setelah makan, tubuh memang tidak membakar kalori sebanyak ketika kita bergerak. Namun, efeknya tidak langsung membuat gemuk dalam sekali kejadian.

Masalah muncul jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, apalagi jika diiringi pola makan berlebihan. Tubuh akan semakin jarang bergerak, sehingga kalori berlebih yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak.

2. Metabolisme Melambat

Aktivitas ringan setelah makan, seperti berjalan kaki atau duduk tegak, membantu memperlancar pencernaan dan sedikit meningkatkan pembakaran kalori. Sebaliknya, langsung berbaring membuat tubuh berada dalam kondisi istirahat penuh, sehingga laju metabolisme lebih rendah.

3. Dampak Tidak Langsung