Berat Badan Turun dalam Jumlah Banyak dalam Sebulan Pakai Cuka Apel? Begini Cara Aman Konsumsinya!

Setelah bangun tidur dan sebelum sarapan, minumlah segelas air putih berisi 1 sendok makan cuka apel yang sudah diencerkan. Hal ini bisa membantu mengontrol nafsu makan sepanjang pagi dan mengurangi dorongan untuk ngemil.

Untuk sarapan, pilih menu tinggi serat dan protein seperti oatmeal dengan buah segar atau telur rebus dengan roti gandum. Hindari makanan tinggi gula atau tepung olahan yang cepat meningkatkan kadar insulin.

Siang Hari

Sebelum makan siang, ulangi konsumsi cuka apel (maksimal 2 kali sehari). Pilih menu yang terdiri dari:

• Sumber protein tanpa lemak (ayam, ikan, tahu, tempe)
• Banyak sayuran hijau
• Karbohidrat kompleks (nasi merah, ubi, kentang kukus)

Minumlah air putih secara rutin untuk menjaga hidrasi dan menghindari lapar palsu.

Sore dan Malam Hari

Saat sore, pilih camilan sehat seperti buah potong, greek yoghurt tanpa gula, atau segenggam kacang. Hindari makanan olahan atau minuman manis dalam kemasan.

Untuk makan malam, usahakan lebih ringan dari siang hari. Contohnya: sup sayuran dengan telur rebus atau tahu panggang. Tidak perlu mengonsumsi cuka apel lagi di malam hari, terutama jika kamu punya masalah lambung.