Baru Makan Tapi Lapar Lagi? Jangan Anggap Remeh, Lantaran Ini Gerbang Awal Diabetes

C. Tidur dan Stres Dikelola

• Tidur minimal 7 jam per malam

• Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, journaling

“Kunci utama mengatasi resistensi insulin bukan hanya obat, tapi gaya hidup sehat menyeluruh. Perubahan kecil tapi konsisten jauh lebih efektif,” tegas Ludwig.

Segera konsultasikan ke dokter jika kamu mengalami:

• Lapar terus meski sudah makan

• Berat badan naik tanpa alasan jelas

• Kelelahan setelah makan

• Riwayat keluarga diabetes

• Kulit menggelap di area lipatan

Semakin cepat dikenali, semakin besar peluang memperbaiki metabolisme sebelum terlambat.