Mata Rusak karena Ponsel, Benarkah Terlalu Sering Tatap Ponsel Bisa Bikin Buta?

5. Atur Posisi Layar

Letakkan layar pada jarak 40–75 cm dari mata, sedikit di bawah pandangan mata (sekitar 15–20 derajat).

6. Gunakan Air Mata Buatan Jika Perlu

Jika kamu sering merasa mata kering, gunakan tetes mata non-obat untuk membantu melembapkan.

Kapan Harus ke Dokter Mata?

Segera periksakan diri jika mengalami:

• Penglihatan buram yang tidak hilang setelah istirahat
• Sakit kepala hebat setelah menatap layar
• Mata perih, merah, atau terasa seperti terbakar
• Sulit fokus, atau merasa mata terus menerus lelah

Dr. Khurana menyarankan pemeriksaan mata rutin setahun sekali, terutama bagi yang menggunakan layar lebih dari 4–5 jam per hari.