Ketindihan karena Makhluk Halus? Ini Penjelasan Ilmiah dari Dokter

Menurut Dr. Michael Breus, mencegah ketindihan bisa dimulai dari perubahan gaya hidup dan pola tidur. Berikut beberapa tips dari beliau:

1. Tidur cukup setiap malam

Tidurlah minimal 7–8 jam setiap malam. Kurang tidur adalah pemicu utama sleep paralysis.

2. Tetap konsisten dengan jam tidur

Tidur dan bangunlah di waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. Pola tidur acak memicu transisi REM yang kacau.

3. Hindari posisi tidur telentang

Posisi ini membuat lidah dan rahang turun ke belakang, bisa mengganggu pernapasan dan meningkatkan risiko sleep paralysis.