Kelihatannya Sehat, Tapi Ternyata Teh Manis Pagi-Pagi Bisa Picu Masalah Ini!
- Pixaby
Saat kamu bangun tidur, kondisi tubuh sedang dalam keadaan 'reset'. Perut kosong, kadar gula darah rendah, dan hormon insulin masih stabil. Lalu kamu minum teh manis, maka:
1. Gula Darah Langsung Melonjak
Gula sederhana dari teh diserap cepat oleh tubuh alhasil terjadi lonjakan glukosa darah. Hal ini membuat pankreas buru-buru memproduksi insulin sehingga gula darah langsung turun drastis alhasil kamu bisa merasa lemas, lapar lagi lebih cepat, bahkan gelisah. Fenomena ini disebut hipoglikemia reaktif, dan sering tidak disadari.
“Konsumsi gula di pagi hari bisa mengganggu ritme metabolisme dan menciptakan pola makan yang tidak sehat sepanjang hari,” Dr. Mozaffarian menjelaskan.
2. Kafein + Gula = Kombinasi yang Bikin Jantung Berdebar
Teh mengandung kafein, walau tidak sekuat kopi. Kalau dicampur gula, efeknya bisa membuat tubuh makin gelisah, jantung berdetak cepat, dan susah fokus. Ini bisa bikin kamu merasa ‘aktif palsu’ lalu tiba-tiba lemas.