Kebiasaan Makan Manis Sebelum Makan Siang Bisa Picu Diabetes di Usia Muda

Banyak dari makanan ini dianggap ringan atau ‘snack biasa’, padahal bisa mengandung lebih dari 25–35 gram gula per porsi atau setara dengan 6–7 sendok teh!

Tanda-Tanda Tubuh Mulai Resistensi Insulin

Kamu nggak harus tunggu hasil tes darah untuk tahu kalau tubuh mulai tidak toleran terhadap gula. Ini beberapa gejala awal yang sering muncul:

• Sering lapar meski baru makan 1–2 jam lalu

• Lemas atau mengantuk setelah ngemil manis

• Mudah gemuk di perut dan pinggang

• Susah fokus, gampang lelah

• Kulit di lipatan leher atau ketiak menggelap (acanthosis nigricans)

Dr. Ludwig mengatakan bahwa resistensi insulin bisa muncul diam-diam selama bertahun-tahun sebelum muncul sebagai diabetes. Penting untuk intervensi sejak kebiasaan kecil.