Kehilangan Pekerjaan di Tengah Ketidakpastian, Ini Cara Menyembuhkan Luka Batin Akibat PHK

4. Dapatkan Dukungan Sosial

Kamu tidak perlu menghadapi semua ini sendirian. Bicaralah dengan pasangan, teman, mentor, atau komunitas yang kamu percaya. Kadang hanya dengan mendengar 'kamu nggak sendiri, perasaan kita bisa membaik.

Jika kamu merasa malu untuk cerita, ingatlah bahwa semakin kamu menyembunyikan luka, semakin lama ia sembuh.

5. Konsultasi ke Profesional Bila Perlu

Jika perasaan sedih, putus asa, atau kecemasanmu tidak kunjung reda dalam 2–4 minggu, ada baiknya mencari bantuan profesional. Psikolog atau konselor bisa membantumu mengenali pola pikir negatif dan membangun ulang kepercayaan diri.

Banyak platform konseling online kini tersedia, sehingga kamu bisa mengakses bantuan dari rumah.