Apakah Normal Buang Air Kecil Lebih dari 10 Kali Sehari? Ini Penjelasan Medisnya

Lifestyle –Pernahkah Anda merasakan atau tengah mengalami bangun tidur lalu ke toilet... dan tak lama setelahnya, kembali lagi ke toilet? Mungkin sepanjang hari Anda bisa bolak‑balik sekitar 10–12 kali. Bagi sebagian orang, ini terasa wajar, tapi bagi yang lain bisa menimbulkan kekhawatiran “Apakah ada yang salah dengan saya?”

Konsultan urologi dari NHS di Inggris, Dr. Christopher Eden menjelaskan bahwa sering ke toilet sangat tergantung konteks. Dia menyebut frekuensi Buang Air Kecil (BAK) bisa bervariasi, yang penting bukan angka di atas kertas, tetapi pola dan gejala yang menyertai, ungkapnya. Jadi, daripada terpaku pada batasan angka, kenali dulu apa yang sebenarnya tubuh Anda coba sampaikan. 

Lantas kapan buang air kecil bisa dianggap 'normal'? Secara umum, orang dewasa yang sehat biasanya buang air kecil antara 4–8 kali per hari, sementara kebiasaan minum, jenis minuman yang dikonsumsi, sampai aktivitas fisik turut menentukan frekuensi tersebut.

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda, memiliki sifat diuretik yang membuat ginjal bekerja lebih cepat dan menghasilkan lebih banyak urine. Demikian halnya alkohol. Bahkan konsumsi air putih berlebihan pun bisa mengerek jumlah kunjungan Anda ke kamar mandi.