Apakah Normal Buang Air Kecil Lebih dari 10 Kali Sehari? Ini Penjelasan Medisnya

Strategi Mengendalikan Frekuensi Berlebihan

Dalam banyak kasus, pendekatan pertama adalah mengubah pola hidup. NHS menyarankan kombinasi antara bladder retraining dan latihan otot dasar panggul, serta modifikasi cairan dan pola makan.

Bladder retraining menargetkan pengaturan kembali ritme kandung kemih. Misalnya, mulai dari jeda tiap sejam, kemudian ditambah secara bertahap hingga 3–4 jam antar pipis. Selama masa pelatihan, pasien didorong untuk mengalihkan pikiran atau melakukan latihan otot panggul saat muncul keinginan tiba-tiba .