Bangun Pagi Tapi Hati Kesal Tanpa Alasan? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

Beberapa kondisi kesehatan juga bisa jadi penyebab:

• Sleep apnea: napas berhenti sesaat saat tidur, membuat tubuh kekurangan oksigen.

• Gula darah rendah: bisa menyebabkan pusing, lelah, dan emosi tidak stabil saat bangun.

• Efek samping obat atau penarikan (withdrawal) dari kafein, alkohol, atau obat tidur tertentu.

Apa Dampaknya Jika Dibiarkan?

Jika dibiarkan terus-menerus, emosi yang tidak stabil di pagi hari bisa:

• Mengganggu produktivitas dan konsentrasi.

• Merusak hubungan dengan orang terdekat karena mudah tersinggung.

• Menurunkan kualitas hidup dan memicu gangguan mental lainnya.

Menurut penelitian dari Harvard Medical School, suasana hati saat pagi hari punya pengaruh signifikan terhadap emotional trajectory atau alur emosi sepanjang hari.