Bukan Mitos, Traveling Bisa Jadi Obat Gangguan Mental Ringan

2. Retret Spiritual dan Mindfulness

Program seperti yoga retreat, meditasi, atau silent camp membantu individu untuk berfokus pada diri sendiri dan melatih kesadaran penuh (mindfulness). Ini sangat berguna untuk meredam kecemasan dan mengurangi overthinking.

3. Solo Traveling

Perjalanan sendirian sering kali menjadi momen reflektif yang kuat. Selain membangun kepercayaan diri, solo traveling juga memberikan ruang untuk mengenal diri lebih dalam. Individu dengan kepribadian introvert biasanya menemukan kedamaian melalui jenis perjalanan ini.

4. Wisata Budaya dan Edukasi

Mengenal tradisi baru, bahasa asing, atau sejarah suatu tempat dapat memperluas sudut pandang hidup seseorang. Aktivitas ini memicu rasa ingin tahu dan mengurangi fokus berlebihan pada masalah pribadi.