7 Tips Menjaga Energi Selama Long Weekend agar Tetap Segar dan Produktif
- Freepik
Momen liburan identik dengan makanan enak dan beragam, tetapi jangan sampai Anda lupa untuk menjaga pola makan sehat. Perbanyak konsumsi sayur, buah, protein, dan air putih untuk menjaga energi. Hindari terlalu banyak makanan manis dan berlemak karena bisa membuat tubuh cepat lelah.
3. Hindari Aktivitas Berlebihan dalam Satu Hari
Saat long weekend, godaan untuk melakukan banyak hal sekaligus memang besar. Namun, terlalu memaksakan diri justru bisa membuat tubuh kehabisan tenaga. Atur jadwal aktivitas dengan bijak, sisakan waktu istirahat, dan jangan menjejalkan semua rencana hanya dalam satu hari.
4. Tetap Bergerak dan Berolahraga Ringan
Meskipun libur, bukan berarti Anda sepenuhnya meninggalkan olahraga. Aktivitas ringan seperti jalan pagi, stretching, atau yoga dapat membantu menjaga peredaran darah dan energi tetap stabil. Dengan begitu, tubuh tidak mudah terasa lemas meskipun agenda liburan padat.
5. Minum Air yang Cukup
Sering kali saat berlibur, orang lupa menjaga asupan cairan. Padahal, dehidrasi bisa membuat tubuh cepat lelah dan tidak fokus. Pastikan Anda membawa botol minum sendiri agar bisa tetap terhidrasi sepanjang perjalanan atau aktivitas selama liburan panjang.
