Rambut Rontok Bikin Panik? Ini 7 Perawatan Sederhana Pakai Bahan Alami

Lifestyle – Rambut rontok adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang, baik pria maupun wanita. Faktor seperti stres, pola makan tidak seimbang, perubahan hormon, atau paparan polusi dapat memicu kerontokan rambut yang mengganggu kepercayaan diri.

Meski begitu, Anda tidak perlu khawatir berlebihan karena ada berbagai cara alami dan praktis untuk mengatasi rambut rontok langsung dari rumah. Dengan perawatan yang konsisten dan bahan-bahan mudah didapat, rambut sehat serta kuat bisa kembali menjadi milik Anda.

Perawatan rambut rontok di rumah tidak hanya hemat biaya, tetapi juga minim risiko efek samping karena menggunakan bahan alami. Pendekatan ini berfokus pada perbaikan kesehatan kulit kepala dan folikel rambut secara menyeluruh. Berikut 7 cara mengatasi rambut rontok yang dapat Anda praktikkan sendiri.

1. Pijat dengan Minyak Zaitun

Pijatan lembut pada kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu menutrisi folikel rambut. Gunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun yang kaya akan asam lemak dan vitamin E. 

Panaskan sedikit minyak, lalu pijat kulit kepala selama 10-15 menit. Diamkan selama satu jam sebelum dibilas dengan sampo ringan. Lakukan dua kali seminggu untuk hasil optimal.

2. Masker Kuning Telur dan Lidah Buaya

Bahan seperti lidah buaya atau kuning telur dapat memperkuat akar rambut. Lidah buaya mengandung enzim yang mendukung pertumbuhan rambut, sedangkan kuning telur kaya protein untuk mencegah kerontokan. 

Oleskan gel lidah buaya segar atau campuran kuning telur dengan sedikit madu ke rambut, diamkan selama 20 menit, lalu bilas hingga bersih. Gunakan masker ini seminggu sekali.

3. Bilang Menggunakan Air Beras

Air beras mengandung inositol, sejenis karbohidrat yang dapat memperbaiki rambut rusak dan mengurangi kerontokan. Setelah mencuci beras, rendam beras dalam air selama 30 menit.

Setelah itu, gunakan airnya untuk membilas rambut setelah keramas. Biarkan selama 10 menit sebelum dibilas dengan air bersih. Lakukan perawatan ini sekali seminggu.

4. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Kerontokan rambut sering kali dipicu oleh kekurangan nutrisi seperti zat besi, zinc, atau biotin. Pastikan pola makan Anda kaya akan sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan buah-buahan. Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, seperti telur dan kacang-kacangan, untuk mendukung pertumbuhan rambut yang sehat. Minum air putih yang cukup juga penting untuk menjaga hidrasi kulit kepala.

5. Minimalisir Alat Styling 

Penggunaan alat panas seperti catokan atau pengering rambut dapat melemahkan struktur rambut. Kurangi frekuensi penggunaan alat-alat ini dan selalu gunakan pelindung panas jika diperlukan. Biarkan rambut kering secara alami untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.

6. Gunakan Sampo dan Kondisioner

Pilih sampo bebas sulfat untuk membersihkan rambut tanpa menghilangkan minyak alami kulit kepala. Kondisioner dengan kandungan pelembap seperti aloe vera atau minyak argan juga dapat membantu menjaga kelembutan rambut. Hindari keramas terlalu sering, cukup 2-3 kali seminggu, agar rambut tidak kering.

7. Kelola Stres

Stres dapat memicu kerontokan rambut karena mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau olahraga ringan untuk menurunkan tingkat stres. Tidur yang cukup selama 7-8 jam per malam juga membantu menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan.

Demikian 7 cara mengatasi rambut rontok menggunakan bahan alami yang bisa Andal lakukan di rumah. Rambut yang sehat dan kuat bukan hanya soal penampilan, tetapi juga cerminan kesehatan tubuh secara keseluruhan.