7 Cara Ampuh Atasi Anak GTM, Harus Segera Dicoba!
- Freepik
Beberapa orang tua juga mencoba variasi lokasi makan, seperti piknik kecil di taman rumah atau makan di balkon. Variasi suasana ini bisa menambah keseruan dan membantu mengalihkan fokus anak dari penolakan makan.
5. Terapkan Jadwal Makan yang Konsisten
Anak membutuhkan rutinitas untuk membangun kebiasaan makan yang sehat. Buat jadwal makan yang konsisten, baik untuk makan utama maupun camilan sehat di antara waktu makan. Jadwal yang teratur membantu mengatur rasa lapar secara alami dan mencegah anak terlalu kenyang karena camilan sebelum waktu makan utama.
Pastikan anak tidak terlalu banyak mengonsumsi susu, jus, atau makanan ringan sebelum makan, karena bisa mengurangi nafsu makan mereka. Dengan perut yang cukup kosong, anak akan lebih siap menerima makanan utama.
6. Hindari Ancaman atau Janji Hadiah
Salah satu pendekatan yang kurang tepat dan masih banyak dilakukan orang tua adalah memberikan hadiah jika anak mau makan, atau mengancam jika anak menolak makan. Padahal, metode ini dapat menciptakan hubungan negatif antara anak dan makanan. Makan akan diasosiasikan dengan kewajiban yang tidak menyenangkan atau dengan tekanan emosional.
Sebaliknya, penting untuk membangun suasana makan sebagai aktivitas yang netral dan menyenangkan. Berikan apresiasi verbal ketika anak mencoba makanan baru, tanpa menjadikannya sebagai tekanan.
