Minum Air Kelapa Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

“Tinggi kalori? Tidak. Hanya 45 hingga 60 kilokalori per cangkir. Berapa banyak yang sebaiknya diminum? Satu cangkir, yaitu 240 ml per hari, aman untuk sebagian besar orang dewasa sehat. Sesuaikan jika Anda memiliki masalah ginjal, jantung, atau gula darah,” kata dia.

Hal yang Perlu Diktahui tentang Air Kelapa

Melansir laman WebMD, air kelapa kaya akan karbohidrat dan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium. Berkat kandungan elektrolit tersebut, banyak orang tertarik menggunakan air kelapa untuk membantu mengatasi maupun mencegah dehidrasi.

Selain itu, karena air kelapa mengandung kalium dalam jumlah tinggi, sebaiknya hindari mengonsumsinya jika kadar kalium dalam darah Anda sudah tinggi. Normalnya, kalium berlebih akan dikeluarkan melalui urine. Namun, hal ini tidak terjadi jika fungsi ginjal tidak berjalan dengan baik. Jadi, bila Anda memiliki masalah ginjal, konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum minum air kelapa.

Selain itu, air kelapa dapat memengaruhi kontrol tekanan darah dan gula darah selama maupun setelah operasi. Karena itu, disarankan untuk berhenti mengonsumsi air kelapa setidaknya dua minggu sebelum jadwal operasi. Air kelapa juga bisa berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Jadi, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan agar mengetahui jenis air kelapa serta dosis yang sesuai dengan kondisi Anda.