Melawan Rekan Kerja Culas dan Toxic dengan Elegan, Taktik Psikologi yang Efektif

Misalnya:

• Jika rekan kerja sering melimpahkan pekerjaan di luar tanggung jawab kita, kita bisa berkata: “Saya bisa membantu, tapi hanya jika pekerjaan utama saya sudah selesai. Kalau mendesak, mungkin lebih baik kita diskusikan dengan atasan.”
• Jika sering dijadikan bahan gosip, batasi interaksi yang hanya seputar pekerjaan.

Dr. Davey menegaskan pentingnya hal ini, dia menyebut menetapkan batasan bukan berarti tidak kooperatif, melainkan cara sehat untuk menjaga produktivitas dan kesehatan mental di tempat kerja. Dengan begitu, kita melindungi diri tanpa harus terlihat keras kepala.

Kecerdasan Emosional: Senjata Elegan Melawan Toxicity

Selain komunikasi dan batasan, kecerdasan emosional (emotional intelligence) adalah senjata ampuh. Ini mencakup kemampuan mengenali emosi diri, mengendalikan reaksi, serta membaca emosi orang lain.

Menghadapi rekan kerja toxic seringkali memancing emosi. Namun, jika kita terpancing amarah, mereka justru menang. Di sinilah kecerdasan emosional berperan:

• Belajar menenangkan diri sebelum merespons.
• Membedakan kritik yang konstruktif dengan sekadar serangan personal.
• Menggunakan empati untuk memahami motif mereka, tanpa harus membenarkan perilakunya.

Halaman Selanjutnya

Seperti dikatakan Dr. Davey, kecerdasan emosional membantu kita tetap tenang dalam konflik. Dengan begitu, kita bisa memilih respon yang bijak, bukan sekadar reaksi spontan.