Minum Matcha Jangan Asal Ikut Tren! Wajib Tahu Fakta dan Aturan Konsumsinya dari Para Ahli!

4. Kandungan Oksalat yang Berpotensi Masalah Bagi Ginjal

Matcha, seperti banyak teh hijau lainnya, mengandung oksalat.

"Bagi sebagian kecil orang yang rentan terhadap batu ginjal jenis kalsium oksalat, asupan oksalat yang sangat tinggi secara terus-menerus bisa menjadi perhatian," terang ahli urologi.

Ini umumnya bukan masalah bagi kebanyakan orang yang memiliki fungsi ginjal normal dan mengonsumsi matcha dalam jumlah moderat. Namun, jika Anda memiliki riwayat batu ginjal oksalat, bijak untuk membatasi asupan atau mendiskusikannya dengan dokter.

Jadi, Berapa Banyak Konsumsi Matcha yang Ideal?

Konsumsi matcha yang bijak berarti moderat. Kebanyakan ahli menyarankan 1-2 cangkir matcha per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatannya tanpa risiko efek samping. Dengarkan tubuh Anda, dan jika ada kekhawatiran, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan.

Dengan pemahaman yang tepat dan konsumsi yang bijak, Anda bisa terus menikmati keajaiban matcha tanpa khawatir.