Rambut Tipis dan Rontok, Ini Cara Menguatkan Akar Rambut Paling Efektif

Lifestyle – Rambut rontok merupakan salah satu masalah yang cukup sering dialami banyak orang, baik pria maupun wanita. Kondisi ini biasanya terjadi karena akar rambut yang lemah sehingga helaian rambut lebih mudah patah atau tercabut dari kulit kepala. 

Jika dibiarkan, kerontokan bisa berlanjut menjadi masalah serius seperti penipisan rambut bahkan kebotakan. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan akar rambut sangat penting dilakukan sejak dini.

Banyak faktor yang memengaruhi kekuatan akar rambut, mulai dari asupan gizi, gaya hidup, kebiasaan merawat rambut, hingga kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kabar baiknya, ada berbagai cara sederhana dan alami yang dapat Anda lakukan untuk menguatkan akar rambut. 

Dengan perawatan rutin dan konsisten, rambut akan menjadi lebih sehat, kuat, dan berkilau. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba.

1. Penuhi Asupan Nutrisi yang Tepat

Akar rambut membutuhkan nutrisi agar tetap sehat dan kuat. Pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya protein, zat besi, vitamin A, C, D, dan E, serta asam lemak omega-3. Nutrisi ini bisa diperoleh dari ikan, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan segar. Asupan gizi yang seimbang akan menutrisi kulit kepala dan memperkuat akar rambut dari dalam.

2. Rajin Memijat Kulit Kepala

Halaman Selanjutnya

Memijat kulit kepala secara teratur dapat melancarkan peredaran darah sehingga nutrisi lebih mudah sampai ke akar rambut. Gunakan ujung jari, bukan kuku, untuk memijat dengan gerakan lembut selama 5–10 menit setiap hari. Anda juga bisa menggunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun agar hasilnya lebih maksimal.