Mau Punya Rambut Sehat dan Bersinar? Yuk, Andalkan Nutrisi dari Bayam!

2. Vitamin A untuk Produksi Minyak Alami

Vitamin A membantu produksi sebum, minyak alami yang menjaga kelembapan kulit kepala. Rambut yang lembap lebih sulit patah dan terlihat lebih berkilau. Dengan rutin mengonsumsi bayam, rambut akan terasa lebih halus dan sehat.

3. Vitamin C untuk Kolagen dan Penyerapan Zat Besi

Vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen, protein penting untuk struktur rambut. Selain itu, vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, sehingga nutrisi rambut bisa lebih maksimal.

4. Folat untuk Pertumbuhan Sel Rambut

Folat dalam bayam mendukung pembelahan sel yang sehat, termasuk sel pada folikel rambut. Kekurangan folat dapat memperlambat pertumbuhan rambut dan membuatnya tampak tipis.

5. Magnesium dan Antioksidan untuk Perlindungan Folikel

Halaman Selanjutnya

Magnesium meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, sementara antioksidan melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Kombinasi ini membuat rambut lebih kuat, berkilau, dan sehat secara keseluruhan.