Bye-bye Pipi Chubby! Ini 5 Senam Wajah yang Bisa Bikin Pipi Tirus

Lifestyle –Kalau kamu pernah bercermin lalu berpikir, “Hmm… seandainya tulang pipiku bisa lebih terlihat,” kamu tidak sendirian. Bentuk wajah memang sebagian besar dipengaruhi oleh struktur tulang dan faktor genetik. 

Tapi jangan khawatir, sebab latihan wajah bisa membantu mengencangkan otot di bawah kulit, melancarkan sirkulasi darah, dan membuat wajah terlihat lebih kencang serta tegas seiring waktu.

Bagian terbaiknya? Kamu tidak butuh alat canggih, perawatan spa mahal, atau pelatih profesional untuk memulai. Cukup cermin, beberapa menit setiap hari, dan keberanian untuk membuat ekspresi wajah kocak demi kecantikan.

Berikut lima latihan wajah mudah tapi efektif yang bisa kamu tambahkan ke rutinitas kecantikan untuk membantu mengurangi lemak wajah dan menonjolkan kontur alami seperti dilansir dari laman Times of India

1. Cheek Lifter

Latihan ini favorit banyak beauty influencer karena bisa memberi “angkat” instan pada pipi. Jika dilakukan rutin, bisa membantu membentuk tulang pipi.

Cara melakukannya:

• Buka mulut membentuk huruf “O”.
• Letakkan bibir atas menutupi gigi.
• Senyum selebar mungkin sambil bibir atas tetap di posisi.
• Gunakan jari untuk mendorong pipi ke arah mata.
• Tahan 5 detik, rileks, ulangi 10 kali.

Kenapa efektif: Gerakan ini menguatkan otot di sekitar pipi, membuatnya lebih kencang dan tidak bengkak. Aliran darah juga meningkat, memberi efek glowing seperti baru facial.

2. Fish Face

Memang terlihat lucu, tapi justru itu serunya! Gerakan ini bisa dilakukan sambil nonton TV atau main HP.

Cara melakukannya:

• Hisap pipi dan bibir ke dalam sehingga membentuk “wajah ikan”.
• Coba tersenyum sambil menahan posisi ini.
• Tahan 10 detik, lalu rileks.
• Ulangi 5–10 kali.

Kenapa efektif: Latihan klasik ini menargetkan otot pipi dan rahang, membuatnya lebih kuat dan kencang. Jika rutin, bisa membantu mengurangi bengkak dan memberi kesan wajah lebih tirus.

3. Chin Lift

Kalau kamu ingin mengurangi “double chin”, latihan ini bisa jadi sahabat baru.

Cara melakukannya:

• Duduk atau berdiri dengan punggung tegak.
• Dongakkan kepala hingga melihat ke langit-langit.
• Monyongkan bibir seperti mau mencium langit-langit.
• Tahan 5 detik, lalu rileks.
• Ulangi 10–15 kali.

Kenapa efektif: Gerakan ini melibatkan otot di dagu, leher, dan rahang, membantu mengencangkan area tersebut dan mengurangi kulit kendur.

4. Puff and Release

Bayangkan ini seperti olahraga sekaligus pijat wajah. Sangat rileks dan baik untuk lymphatic drainage yang membantu mengurangi bengkak di wajah.

Cara melakukannya:

• Tutup mulut dan kembungkan pipi dengan udara.
• Pindahkan udara dari satu pipi ke pipi lainnya perlahan.
• Lakukan selama 30 detik, lalu istirahat.
• Ulangi 3–5 kali.

Kenapa efektif: Menguatkan otot pipi sekaligus melancarkan sirkulasi dan mengurangi penumpukan cairan di wajah.

5. The Big “O” Stretch

Latihan ini pas untuk hari-hari ketika wajah terasa kaku, bengkak, atau lelah. Cocok juga sebagai pemanasan sebelum latihan wajah lainnya.

Cara melakukannya:

• Buka mulut lebar membentuk huruf “O”.
• Turunkan rahang sedikit lebih dari biasanya.
• Tutup mulut perlahan sambil bibir tetap membentuk bulatan.
• Ulangi 10 kali.

Kenapa efektif: Melenturkan banyak otot wajah sekaligus, meningkatkan fleksibilitas dan aliran darah. Juga membantu meredakan ketegangan di rahang dan pelipis.

Tips Penting yang Perlu Diingat

• Konsisten: Sama seperti olahraga tubuh, lakukan setiap hari atau minimal tiga kali seminggu untuk hasil nyata.
• Dukung dengan gaya hidup sehat: Latihan wajah akan lebih maksimal jika dibarengi dengan pola makan seimbang, cukup minum air, dan olahraga rutin.
• Lakukan dengan lembut: Kulit wajah itu sensitif, jadi hindari menarik atau menarik terlalu keras.
• Kombinasikan dengan perawatan kulit: Melakukan latihan ini setelah mengoleskan minyak atau serum wajah bisa sekaligus jadi pijat ringan dan membantu penyerapan produk.

Singkatnya, latihan wajah tidak akan menghilangkan lemak secara instan (dan siapa pun yang menjanjikan hal itu sedang menjual mimpi), tetapi bisa membantu mengencangkan dan membentuk otot di bawah kulit, membuat wajah terlihat lebih ramping dan awet muda seiring waktu.

Bagian terbaiknya? Gerakannya cepat, gratis, dan bisa dilakukan di mana saja di depan cermin, saat mandi, atau bahkan saat terjebak macet. Jadi, tidak ada salahnya membuat ekspresi lucu. Wajah selfie-ready masa depanmu akan berterima kasih.