5 Kebiasaan Wanita Jepang yang Bikin Kulit Jadi Cerah dan Mulus, Coba Ditiru!
- ChatGPT
Lifestyle –Kulit cerah, mulus, dan sehat adalah ciri khas kecantikan wanita Jepang yang sering menjadi inspirasi global. Rahasia di balik penampilan mereka bukan hanya pada produk perawatan kulit premium, tetapi juga pada kebiasaan sehari-hari yang mendukung kesehatan kulit secara alami.
Berdasarkan wawasan dari dermatologis dan budaya kecantikan Jepang, seperti yang dijelaskan dalam Journal of Cosmetic Dermatology, pendekatan holistik mereka mencakup pola makan, perawatan kulit, dan gaya hidup.
Berikut ini adalah lima kebiasaan wanita Jepang yang dapat Anda tiru untuk mendapatkan kulit yang cerah dan mulus, dengan penjelasan yang informatif dan praktis untuk diterapkan dalam rutinitas Anda.
1. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Wanita Jepang dikenal menjalani pola makan seimbang yang kaya akan antioksidan, seperti teh hijau, ikan laut, dan sayuran laut seperti wakame. Teh hijau mengandung katekin, senyawa yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan kulit.
Menurut studi dalam Nutrients, konsumsi rutin teh hijau dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. Ikan seperti salmon, kaya akan asam lemak omega-3, mendukung hidrasi kulit dan mengurangi peradangan.
Wanita Jepang juga sering mengonsumsi natto, makanan fermentasi kedelai yang kaya akan vitamin K dan probiotik, untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam. Tiru kebiasaan ini dengan menambahkan makanan kaya antioksidan ke dalam menu harian Anda.
