Masih Sekali Sehari? Ini Frekuensi Ideal Pakai Sunscreen agar Kulit Tetap Terlindungi dari Matahari

Lifestyle – Banyak orang sudah mulai menyadari pentingnya memakai sunscreen setiap hari. Namun, tidak sedikit pula yang masih keliru soal frekuensinya. Apakah cukup sekali oles di pagi hari? Atau harus diulang beberapa kali? 

 

Fakta menunjukkan bahwa penggunaan sunscreen yang tidak tepat bisa membuat perlindungan terhadap sinar UV menjadi tidak maksimal, bahkan sia-sia.

 

Sunscreen bukan sekadar skincare tambahan, tetapi perlindungan utama kulit dari risiko jangka panjang seperti penuaan dini, flek hitam, hingga kanker kulit. Sayangnya, banyak orang hanya memakainya sekali sehari, lalu beraktivitas penuh di luar ruangan tanpa re-apply. 

 

Padahal, efektivitas sunscreen tidak bertahan seharian, terutama jika Anda banyak berkeringat atau berada di bawah sinar matahari langsung. Berikut adalah panduan seberapa sering Anda sebaiknya mengaplikasikan sunscreen:

 

1. Minimal Setiap 2–3 Jam Sekali

 

Sunscreen idealnya dioleskan ulang setiap 2 hingga 3 jam, terutama jika Anda berada di luar ruangan atau terkena sinar matahari langsung. Hal ini dilakukan untuk menjaga efektivitas bahan aktif yang bisa memudar seiring waktu.

 

2. Re-apply Setelah Berkeringat atau Berenang

 

Jika Anda sedang berolahraga, berenang, atau berkeringat banyak, sunscreen perlu dioleskan kembali sesegera mungkin. Pilih produk yang water-resistant, tapi tetap perhatikan anjuran re-apply pada kemasannya.

 

3. Di Dalam Ruangan Tetap Butuh Re-apply

 

Meski berada di dalam ruangan, paparan sinar UVA dari jendela tetap bisa merusak kulit. Jika Anda duduk dekat jendela atau sering keluar masuk ruangan, pertimbangkan untuk re-apply minimal sekali di siang hari.

 

4. Gunakan Sunscreen dengan SPF Minimal 30

 

SPF yang lebih tinggi tidak berarti Anda bisa memakainya sekali saja. Sunscreen dengan SPF 30–50 tetap membutuhkan pengulangan pemakaian agar efektif melindungi kulit sepanjang hari.

 

5. Gunakan Sunscreen Sesuai Kebutuhan Aktivitas

 

Jika Anda banyak berada di dalam ruangan, mungkin cukup mengaplikasikan ulang 1–2 kali. Namun, untuk aktivitas outdoor, re-apply bisa dilakukan hingga 3–4 kali sehari tergantung intensitas sinar matahari dan aktivitas fisik Anda.

 

6. Gunakan Sunscreen Secukupnya

 

Selain frekuensi, jumlah sunscreen juga penting. Aplikasikan sekitar dua ruas jari untuk wajah dan leher. Mengoleskan terlalu sedikit dapat menurunkan efektivitas perlindungan.

 

7. Gunakan Produk Tambahan Bila Perlu

 

Untuk memudahkan re-apply, Anda bisa menggunakan sunscreen dalam bentuk spray atau cushion di atas makeup. Ini mempermudah Anda untuk tetap melindungi kulit tanpa harus membersihkan wajah terlebih dahulu.

 

Menggunakan sunscreen secara rutin saja belum cukup. Yang lebih penting adalah memastikan Anda menggunakannya dengan benar dan dalam frekuensi yang tepat. 

 

Jangan tunggu sampai kulit rusak, biasakan re-apply sunscreen agar perlindungan kulit Anda tetap maksimal sepanjang hari.