Sering Sakit di Musim Hujan? Hindari 5 Kebiasaan Mandi Ini agar Tubuh Tetap Fit

Kebiasaan langsung mandi sesaat setelah tubuh basah kuyup karena hujan bisa membuat tubuh ‘kaget’ akibat perubahan suhu mendadak. Ini dapat menyebabkan Anda menggigil, pusing, atau bahkan masuk angin.

Tunggu beberapa saat hingga suhu tubuh kembali normal. Ganti pakaian basah dengan yang kering, keringkan rambut dan tubuh, lalu minum minuman hangat sebelum masuk kamar mandi.

3. Mandi Terlalu Lama

Mandi terlalu lama, terutama dengan air hangat, bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan membuat tubuh kehilangan suhu alaminya. Apalagi jika mandi dilakukan dalam ruangan tertutup tanpa ventilasi, tubuh bisa mengalami penurunan suhu secara perlahan.

Idealnya, durasi mandi cukup 5–10 menit saja. Fokus pada kebersihan area penting seperti ketiak, leher, lipatan tubuh, dan kaki.

4. Tidak Langsung Mengeringkan Tubuh dengan Benar

Setelah mandi, banyak orang terbiasa membiarkan tubuh setengah basah atau hanya mengeringkan sekilas. Padahal, sisa air yang tertinggal bisa menimbulkan rasa dingin dan mempercepat penurunan suhu tubuh, terutama di malam hari.

Halaman Selanjutnya

Gunakan handuk bersih dan kering untuk menyeka seluruh tubuh sampai benar-benar kering. Jangan lupa mengeringkan rambut juga, karena rambut basah dapat menyebabkan sakit kepala dan masuk angin.