7 Tips Jalan Kaki 10.000 Langkah per Hari, Cara Mudah Bakar Lemak Tanpa Perlu ke Gym!

7. Dengarkan Musik atau Podcast

Untuk menghindari rasa bosan, cobalah mendengarkan musik favorit atau podcast inspiratif saat berjalan. Ini bisa membuat waktu berjalan terasa lebih cepat dan membantu Anda lebih konsisten menjalankan rutinitas.

8. Tetapkan Tujuan Jangka Panjang

Motivasi bisa meningkat jika Anda memiliki tujuan spesifik, seperti menurunkan berat badan 5 kg dalam 3 bulan atau meningkatkan stamina untuk naik gunung. Catat tujuan Anda dan pantau kemajuannya setiap minggu agar tetap semangat.