7 Tips Jalan Kaki 10.000 Langkah per Hari, Cara Mudah Bakar Lemak Tanpa Perlu ke Gym!

3. Sisipkan Jalan Kaki di Rutinitas Harian

Salah satu tips praktis adalah menyisipkan aktivitas jalan kaki dalam kegiatan sehari-hari. Misalnya, parkir kendaraan sedikit lebih jauh dari tempat tujuan, naik tangga daripada lift, atau berjalan sambil menelepon. Tanpa disadari, langkah-langkah kecil ini akan terakumulasi menjadi angka yang signifikan.

4. Gunakan Sepatu yang Nyaman

Kenyamanan kaki sangat penting saat Anda berencana berjalan jauh. Gunakan sepatu yang dirancang khusus untuk berjalan atau lari, dengan bantalan yang cukup dan ukuran yang pas. Sepatu yang tepat akan mengurangi risiko lecet, nyeri sendi, dan membuat aktivitas berjalan jadi lebih menyenangkan.