7 Tips Jalan Kaki 10.000 Langkah per Hari, Cara Mudah Bakar Lemak Tanpa Perlu ke Gym!

1. Mulai dari Target Realistis

Jika Anda masih jarang berolahraga, jangan langsung memaksakan diri untuk mencapai 10.000 langkah. Mulailah dengan target kecil, misalnya 3.000 atau 5.000 langkah per hari, lalu tingkatkan secara bertahap. Langkah ini penting agar tubuh Anda bisa beradaptasi dan terhindar dari kelelahan atau cedera.

2. Gunakan Alat Penghitung Langkah

Manfaatkan teknologi seperti aplikasi penghitung langkah di smartphone atau smartwatch. Dengan alat ini, Anda bisa memantau perkembangan harian, mingguan, dan bulanan. Melihat kemajuan secara visual dapat meningkatkan motivasi Anda untuk terus berjalan lebih banyak setiap harinya.