7 Tips Jalan Kaki 10.000 Langkah per Hari, Cara Mudah Bakar Lemak Tanpa Perlu ke Gym!

5. Jadwalkan Waktu Jalan Kaki

Agar tidak tertunda atau terlupakan, jadwalkan waktu khusus untuk berjalan kaki. Pagi hari sebelum aktivitas kerja atau sore hari menjelang malam bisa menjadi pilihan yang ideal. Anda juga bisa membagi jalan kaki menjadi beberapa sesi singkat, misalnya 15 menit setelah makan atau 10 menit setiap jam istirahat.

6. Ajak Teman atau Keluarga

Berjalan kaki akan terasa lebih menyenangkan jika dilakukan bersama orang lain. Ajak pasangan, teman, atau anggota keluarga untuk berjalan bersama. Selain menambah motivasi, ini juga bisa menjadi momen quality time yang sehat dan positif.