5 Tips Peregangan Sebelum Tidur agar Betis Lebih Ramping dan Kencang

Mengecilkan betis tidak harus selalu dengan latihan berat atau alat gym. Dengan peregangan ringan yang dilakukan sebelum tidur secara konsisten, kamu bisa membantu membentuk betis yang lebih ramping, mengurangi ketegangan otot, dan memperbaiki aliran darah. Jangan lupa, tetap jaga pola makan dan istirahat cukup agar hasilnya lebih maksimal.