7 Tips Mengecilkan Lengan Bergelambir dalam 7 Hari, Bisa Dilakukan di Rumah!

Lifestyle –Memiliki lengan yang kencang dan proporsional adalah impian banyak orang, terutama bagi wanita. Tapi kenyataannya, bagian lengan, terutama lengan atas, sering kali menjadi tempat berkumpulnya lemak yang cukup bandel.

Apalagi setelah berat badan naik-turun, bagian ini mudah sekali tampak bergelambir dan kurang kencang. Selain bikin tidak percaya diri saat pakai baju tanpa lengan, lengan bergelambir juga bisa mengganggu penampilan secara keseluruhan.

Mengecilkan lengan bukan berarti kamu harus angkat beban berat di gym setiap hari. Dengan kombinasi gerakan ringan, pola makan yang tepat, dan konsistensi selama 7 hari, kamu sudah bisa mulai melihat perubahan.

Asalkan dilakukan dengan benar, tips-tips berikut ini bisa bantu kamu mengecilkan lengan bergelambir secara alami, tanpa alat, dan tentu saja bisa dilakukan di rumah.

Berikut ini adalah tips mengecilkan lengan bergelambir dalam waktu 7 hari, yang bisa kamu coba mulai hari ini juga!

1. Mulai dengan Gerakan Arm Circle (Putaran Lengan)

Gerakan sederhana ini bisa kamu lakukan di pagi atau sore hari. Berdiri tegak, buka tangan ke samping setinggi bahu, lalu putar perlahan searah jarum jam selama 30 detik, kemudian balik arah. Lakukan selama 2–3 menit setiap hari.