Manfaat Yogurt untuk Anak, Pahami Jumlah dan Waktu Mengonsumsinya

Waktu Terbaik Memberikan Yogurt

Waktu pemberian yogurt juga perlu diperhatikan agar tidak mengganggu pola makan utama anak. Yogurt sebaiknya diberikan sebagai camilan di antara waktu makan, misalnya di pagi hari setelah sarapan atau sore hari sebelum makan malam. Hindari memberikan yogurt tepat sebelum makan utama, karena dapat membuat anak merasa kenyang dan menolak makanan bergizi lainnya. Selain itu, memberikan yogurt di malam hari sebelum tidur dapat membantu menenangkan sistem pencernaan anak dan mendukung tidur yang lebih nyenyak.

Cara Kreatif Menyajikan Yogurt untuk Anak

Agar anak lebih tertarik mengonsumsi yogurt, orang tua dapat menyajikannya dengan cara yang kreatif. Beberapa ide meliputi:

1. Smoothie Yogurt: Campurkan yogurt dengan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau mangga untuk membuat smoothie yang lezat dan bergizi.
2. Parfait Yogurt: Lapisi yogurt dengan granola rendah gula dan potongan buah untuk camilan yang menarik secara visual.
3. Popsicle Yogurt: Bekukan yogurt dalam cetakan es krim untuk membuat camilan sehat yang disukai anak-anak.